Прошле године сам провео пуно времена осећајући се незадовољан својим животом. 'Технички' била сам захвална, 'технички' знала сам да имам среће, али често бих те ствари изговарала само да бих их избацила са пута, како бих могла што ефикасније да се жалим. Да, знам да га имам тако добро, али исто тако, да вам кажем о овој ствари која ми је потребна или о овој другој ствари која ми уништава живот.
У међувремену, идеја да будем заиста захвална на стварима и да идемо тако далеко да постоји „пракса захвалности“ наставила се појављивати у књигама и причама. Захваљујући овим причама, захвалност је кључ живота. То је камен смирености, право сочиво кроз које се може видети људско искуство. У теорији, све је то праћено, али се такође осећало ... иритантно. Трите, очигледно, чак и глупо. (Такође: одвратно, раздражљиво и увредљиво!) Као, да, наравно. Захвалност је темељна врлина. Знам, знам! Неке приче су чак препоручивале вођење дневника захвалности. (Ко то ради?)
Али ипак, био сам заокупљен свим тим начинима, мој живот није био баш онакав какав сам желео, а то ми није изгледало као сјајан начин живота.
производи за статичку косу
Једном када сам почео да се мрешим по мрежи, наишао сам на разуман приручник и обратио се једном аутору Робину Стерну, сараднику директора Иале центра за емоционалну интелигенцију. Преко телефона је признала да су неке основне, интерне захвалности, попут набрајања и вођења дневника захвалности, заиста корисне, али да је активнија пракса захвалности сигурно још боља. Конкретно, залагала се за развијање праксе захвалности која укључује казивање људи на стварима - изричито им се захваљујем на гестама и радњама који су били посебно значајни. Помислите на људе који су урадили ствари које су значајно утицале на ваш живот, рекла је, и реците им тако.
„Пошаљи е-пошту људима“, рекла је. „Текст им. Позовите их. ' Лично делује такође: „Када угледате особу, реците:„ Заиста сам вам захвалан колико сте били ту због мене “, или нешто слично.“ Изражавање захвалности не мора бити дуготрајно, приметила је: „Једноставан израз иде дугим путем.“ Након тога, не само да су људи са којима је контактиран 'испуњени емоцијама', рекла је она, већ и људи који дају захвалност осјећају се подизани. 'И што више то радите, то постаје начин живота.'
црне жене које раде јогу
Помислила сам на наизглед безобразног шефа кога сам једном познавао, тихо, због неочекиваног давања значајних - чак и очувања здравља - комплимента и похвала.
Помислила сам на њега и питала се: Па, да му сада захвалим на томе? Да ли бих требао да ризикујем да му будем неугодан и звучи чудно и весело?
може ли вас дух сексуално додирнути
Да, тврди Стерн, то се обично исплати. Чак и ако се неко чини искривљен или посрамљен, то су често тренуци које носимо са собом до краја живота. „Захвалност звучи сулудо“, наставила је, „јер људи обично не разговарају о њој или их изражавају“. Озбиљност и дубина осећаја такође могу бити неугодни за особу која изражава захвалност: „Постоји суровост у томе да некоме кажете колико вам значи њихов гест љубазности или - да сте тамо само“. Штавише, „неки људи воле да неком кажу да им је важно даје превише моћи“.
Повезао сам се са последњим делом. Дефинитивно сам се одвратила од тога да људима кажем како се заиста осећам делимично зато што ... шта? Бојим се да ће се трзај подићи, да ће се напетост распасти, да ће моја маска бити искључена? Они ће изгубити интересовање након што га пребацим?
Наравно, увек постоји ризик да ће га особа којој се захваљујете одгурнути или се претварати да гест није ништа, и да сте је смешни памтити је свих ових година касније. 'Али вероватно ћете се и даље осећати добро', рекао је Стерн, 'јер сте неком поклонили поклон. Дајте им до знања: ви сте ми важни и то је било заиста посебно. ' И претпостављам да ће им се и то свидети, чак и ако буне.
Завршио сам покушавајући да се захвалим бившем шефу на неспретној поруци е-поште. Написао је 15 минута касније рекавши да цени то.